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남자피부 관리에 좋은 7가지 꿀팁 피부관리 잘하는 법 코로나로 인한 마스크 사용으로 늘어난 피부 트러블이나 학업, 일, 등 스트레스로 인한 피부 트러블롤 고생하는 분들이 참 많아요. 특히 남성 피부는 피지분비량과 모공상태 등 여성과 다른 특성들이 많기 때문에 다른 차원의 관리가 필요해요. 그래서 오늘은 피부에 좋은 7가지 꿀팁을 소개하겠습니다. 일단 피부관리를 해야 하는 이유는 흔히 알다시피 여드름, 각질, 피지 등 피부 문제를 예방해 주면 노화 방지와 자신감향상등 외모와 건강에 직격 되는 중요한 요소입니다. 1. 적절한 세안 매일 아침, 저녁에 부드럽고 적절한 세안제를 사용하여 닦아야 해요. 손을 깨끗이 씻어 손에 있는 미생물과 오염물을 제거하여야 하고 미지근한 물을 사용하여 피부 타입에 맞는 클렌저를 선택하고 세정해야만 해요. 화장을.. 2023. 7. 5.
다이어트 속는 셈 치고 그냥 해보자!! 운동하기도 바쁜데 바로 서론없이 GO GO~ 1. 다이어트 식단 챙기기 다이어트 식단을 생각하면 탄수화물을 줄이고 단백질 양을 늘리는 저 탄수화물 & 고단백질 식단을 생각하는데요. 장기적으로 봤을 때 오히려 심활관계 질환 위험을 높이고 건강에 더욱 안 좋기 때문에 추천하지는 않아요.... 그러니 탄수화물을 어느정도 먹어줘야 근육과 간에 저장되었다가 운동 시 힘을 쓸수 있어요. (벌크업 할 때 탄수화물 양을 늘리는 이유) *요즘 배달의 민족이나 맛있는 다양한 다이어트 식단이 있으니 구매해 보는 것도 추천!!* 추천 - 잡곡밥 (남성: 한 공기, 여성 2/3공기) - 채소 영양 맞춰서 3가지 이상 (브로콜리, 셀러리 등) - 단백질 식품 (생선, 두부, 소고기, 닭가슴살 등) - 비타민 챙기기 (토마토, 약.. 2023. 7. 1.
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